感謝日記的力量:幫助重塑靈活的自我概念 感謝日記是一種有效的工具,它能幫助我們將注意力集中在生活的積極方面,從而重塑自我概念,並幫助我們更好地適應不確定的情況。 本文將基於麗莎·巴雷特·費爾德曼、卡爾·紐波特等知名學者的研究,介紹感謝日記的效果和實際案例,並提供關於自我概念的靈活性和變化的洞察力。