พลังของไดอารี่ความกตัญญูที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับความคิดเห็นของตนเอง ไดอารี่ความกตัญญูเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เราปรับโครงสร้างความคิดเห็นของตนเองโดยการมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิต และช่วยให้เราปรับตัวกับสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนได้ดีขึ้น โดยอาศัยการวิจัยของนักวิชาการชื่อดัง เช่น ลีซา แบร์เรต เฟลดแมน และคัลล์