Un tempo ero una persona che non rimandava mai niente e faceva tutto in modo impeccabile. Ma di recente non riesco a liberarmi della sensazione di essere diventato un procrastinatore. Come mai? Per porre fine al mio periodo di riflessione, ho cercato un libro sulla procrastinazione e ho trovato "La lezione delle emozioni degli adulti".

[I benefici psicologici del comportamento di procrastinazione]

1- Tranquillità momentanea
Quando ci troviamo di fronte a un compito da svolgere, proviamo ansia. In questo momento, scegliere di procrastinare ci restituisce la tranquillità di non dover fare subito quello che dobbiamo fare.

2- Efficacia
Possiamo provare un senso di efficacia del tipo: "Ho fatto tutto questo in così poco tempo, sono davvero bravo!".

3- Unicità
La sensazione di pressione, quasi da scoppiare, diventa una forza trainante che aumenta la nostra spinta. Siamo forti nel raggiungere obiettivi a breve termine, ma deboli in quelli a lungo termine.

-Da "La lezione delle emozioni degli adulti"

Mentre leggevo gli esempi del libro, non mi sono sentito molto coinvolto dal senso di efficacia e di unicità, ma ho annuito automaticamente alla tranquillità momentanea. Non vedere davanti a me i compiti da svolgere mi procura una sensazione di benessere. Ma in realtà, questo benessere è falso e dura solo un giorno o due.

Non c'è tomba senza scuse

Guardandomi indietro, negli ultimi tempi ho subito molto stress e ho avuto molti problemi con le cose che mi piacciono. Forse è tutto scusabile, ma quando lo stress derivante dagli altri diventa eccessivo, si tende a non fare le cose che ci piacciono per cercare in qualche modo di alleviare lo stress. Fare quello che amiamo quando siamo molto arrabbiati è un po' un tormento.

Qualunque sia la ragione, non possiamo continuare a procrastinare e a rimanere fermi. Dobbiamo andare avanti perché c'è qualcosa che desideriamo davvero. Rimandare il nostro lavoro è solo un danno per noi stessi. Non possiamo rimandare il nostro lavoro per colpa degli altri.

▶ La procrastinazione è una delle caratteristiche più comuni nei perfezionisti. Per loro, semplicemente essere bravi non è un complimento. Devono essere "eccellenti".

▶ Rimandare costantemente le cose importanti per te è come allontanare te stesso dalla vita. Pensi davvero che le cose che vengono costantemente rimandate siano veramente importanti? Il fatto di ripetere costantemente un'azione irrazionale, qualunque sia il motivo, diventa "abitudine".

-Inhyeong Jin, "La lezione delle emozioni degli adulti", 앤의 서재